Skanūs kokteiliai

Sublogti galima įvairiais būdais, dietos ir politikos labai daug skoniams, tačiau gerų rezultatų galima pasiekti tik tada, kai integruotas požiūris. Paprastai jis apima sporto, priežiūra, kūno, maitinimas, priimti vitaminų. Mažai kas naudoja pagalbines priemones ir pagalbininkai, pavyzdžiui, kokteiliai svorio. O juk jie gali būti puikus papildas, nebūdami ir papuošti kelią į liekna фигуре.

 

жиросжигающие kokteiliai

Tai kodėl kokteilis

Ne visi kokteiliai svorio veikia taip pat. Kiekvienas gėrimas savo veiksmų į organizmą. Renkantis recepto reikia atsižvelgti į poreikius ir tikslus. Tai, kas tinka vienam žmogui, ne visada reikia kitam.

Kokie būna kokteiliai pagal veiksmų:

  1. Valymo. Jie turi слабительным veiksmas, освобождают кишечник nuo cheminės ir visko nereikalingo, нормализуют jo darbą, padidinti моторику. Kai kurių rūšių kokteilis namų sąlygomis turi gydomasis tonikas savybės padės išvalyti organizmą, pagerinti микрофлору.
  2. Ускоряющие medžiagų apykaitą. Šie gėrimai rengiamas remiantis жгучих prieskoniai, согревают, prisideda prie похудению.
  3. Energijos. Gėrimai šios rūšies yra sultys, medus, alavijas ir kiti produktai, sumažėti, nuotaika ir aktyvumas. Jas naudinga gerti iš ryto, o taip pat prieš тренировками.
  4. Мочегонные. Šie gėrimai griebiasi vandenį iš organizmo, mažina apimtis, pašalinti iš отеков. Norėdami pagrindai naudojami vaistažolių настои, žalioji arbata, kaip haw, клюква, arbūzas, pomidorai.

Мочегонные kokteiliai patogu taikyti žmonėms namuose. Tačiau, jei manoma, kad kelionė į darbą ar į sieks, kad apie studijas, tai naudojant tokių gėrimų sukels tam tikrų sunkumų. Į karštas metų laikas gali būti problema su жгучими azijos prieskoniais, усиливающими skatinti kraujo apytaką ir повышающими kūno temperatūrą.

 

Privalumus ir trūkumus kokteilis

Namų sąlygomis kokteiliai svorio rengia retai, dabar viskas galima įsigyti parduotuvėse, sporto, maitinimo, sporto klubuose ar centruose, vaistinėse, iš platintojų. Tačiau ne visi покупные priemonės yra saugūs, tikrai veikia, taip ir vertė juos dažniausiai yra perdėtos.

Privalumai namų kokteilis:

  • susipažinę ingredientų;
  • žema kaina;
  • saugumas;
  • trūksta chemija, консервантов, dažų.

Taip pat prie плюсам kokteilis svorio galima priskirti mažo kalorijų todėl. Jie būtų gerai насыщают, slopina alkį, дарят organizmui vertingų medžiagų ir vitaminų. Prie минусам galima priskirti trūkumas, kai kurių ingredientų. Kaip taisyklė, покупные gėrimai įtraukti įvairių ekstraktai, gaubtai ir kitos medžiagos yra skirtingos kilmės, kurios padidinti lieknėjimo poveikį.

Bendrosios taisyklės virimo

Visi namų kokteiliai svorio rengiasi tiesiai prieš naudojant. Nereikia jų daryti iš anksto, nes kai saugoti dalis naudingų medžiagų улетучивается net šaldytuvas ir sandariai uždarytas gamintojo pakuotėje.

Taisyklės virimo:

  1. Visi ingredientai, gėrimas turi būti švieži. Nereikia įsisavintų produktai abejotina kokybė.
  2. Į patiekalus dėl svorio niekada pridedama cukraus. Jei norite pataisyti ar pagerinti skonį, naudojami natūralių saldiklių: medus, сухофрукты.
  3. Svarbu kreipti dėmesį kokybės prieskonių. Cinamonas, порошке retai būna gera, patartina naudoti šios lazdos. Pipirai reikia измельчать patys.
  4. Į gaminate протеинового namų коктейля svorio patartina naudoti pieno produktus su mažu жирностью.
bananų kokteilis

Svarbu! Jeigu koks nors ingredientas nėra perduodamas, arba tiesiog ne pagal skonį, tai geriau ne pridėti į gėrimą arba pasirinkti kitą receptą.

 

Geriausi receptai kokteilis

Jei šviežių ягод ir vaisių nėra, tada galima naudoti maisto ingredientai. Svarbu prisiminti, kad po aerozolių svoris bus mažesnis. Kartais į vandenį patenka 30-40% svorio, viskas priklauso nuo produkto. Daug aštrių, жгучих prieskonių galima reguliuoti pagal jūsų skonį. Ypatingas dėmesys skiriamas produktų аллергенам: statinė medaus, экзотическим фруктам, травам. Jei dažnai švirkščiamuosius pokyčio jie провоцируют reakciją. Visi kokteiliai sąlygomis įprasto maisto, rengia блендером, комбайном. Minkštas ingredientai galite размять šakute arba пестиком, натереть.

Kokteilis lieknėjimo iš кефира su корицей ir имбирем

Veiksmas:
Pagreitina virškinimą ir medžiagų apykaitą, gerina mokymosi galimybę baltymų, нормализует medžiagų apykaitą, valo organizmą.

Sudėtis:
Кефир riebalų – 250 ml
Cinamonas – 1 val l.
Imbieras натертый šviežia – 1 val l.
Paprika raudona молотый – 1 щепотка

Naudojimas:
Sujungti измельченный šviežia šaknis, imbieras su корицей ir raudona paprikos, pridėti vieną šaukštą кефира, kruopščiai šlifuoti. Įberti poilsio кисломолочный gėrimas, maišykite. Vartoti po 1 įteikimo naktį ar dieną po 20-30 minučių iki valgio.

Очищающий kokteilis su кефиром svorio

Veiksmas:
Valo кишечник, skatina похудению, padeda susidoroti su запорами.

Sudėtis:
Кефир švieži – 200 ml
Slyvų – 6 vnt.
Курага – 2 gab.

Naudojimas:
Gerai сухофрукты, įpilti šilto vandens, palikite 30 minučių, tada отжать, perkelti į taurę maišytuvą arba į kitą virtimą, kurioje bus ruošiasi gėrimas. Pridėti šviežią кефир. Svarbu, kad напитку buvo ne daugiau kaip dviejų dienų. Kriauklė maišiklis, šlifuoti. pasilinksmink сухофрукты ir primušti gėrimas. Vartoti kasdien esant tuščiam skrandžiui už valandą iki pusryčių ne mažiau savaitės. Jei слабительный poveikis bus stiprus, galima sumažinti skaičių чернослива.

kokteilis сухофруктов

Протеиновый kokteilis slim su клубникой ir palikuonis linų

Veiksmas:
Утоляет bado, skatina riebalų deginimo katilinės ir išsaugoti raumenų masę.

Sudėtis:
Pienas – 340 ml
Jogurtas – 120 ml
Linų sėklų – 1 str. nurodo l.
Braškės – 100 g

Naudojimas:
Sėklos bankrutuoti, užmigti, talpa pjaustyti. Gerai šokolado, kuriems braškės, palikti 2-3 uogų apdaila, visa kita pereiti, linas. Šlifuoti. pasilinksmink блендером. Supilkite pieną, pridėti natūralus jogurtas, primušti iki vienodumo. Anksčiau atidėtų uogų gabalas juos ant puses. Перелить kokteilis svorio, iš viršaus išdėliokite paruošto šokolado, kuriems braškės.

Kokteilis slim su сельдереем, tvirtina ir кефиром

Veiksmas:
Бодрит, dovanoja energiją, skatina riebalų deginimo katilinės, dovanoja vitaminai, утоляет jausmas bado.

Sudėtis:
Salierai – 2 стебля
Obuolys žalia – 1 vienetas
Кефир šviežia – 400 ml

Naudojimas:
Gerai koteliai сельдерея ir obuolys, gabalas juos mažesnių vienetų, sudėti į indą skirtą maišytuvą. Šlifuoti. pasilinksmink ingredientai norėdami gauti tyrės. Iš karto pridėti кефир, primušti, visi kartu 20-30 sekundžių. Norėdami pagerinti skonį ir padidinti efektyvumą, kokteilis dėl svorio, galite pridėti корицу, imbieras.

Kokteilis su žalia arbata, апельсином ir лимоном svorio

Veiksmas:
Rodo лишнюю vandenį iš organizmo, pagreitina medžiagų apykaitą, sumažina apimtis, dovanoja energiją, бодрит.

Sudėtis:
Arbata žalia – 5 val l.
Apelsinas – 1 vienetas
Citrinų – 0,5 vnt.
Medus – 2 val l.
Vanduo – 0,5 l

Naudojimas:
Вскипятить vandenį, остудить iki 90°C, supilkite žaliosios arbatos (geriau imtis didelių листовую заварку), uždengti, palikti 10 minučių. Процедить. Išvalyti apelsinas, imti iš долек visi косточки, ištrinti filmas. Sudėti мякоть į taurę maišytuvą, ten pat, todėl sultys iš citrinos. Primušti kartu. Процедить arbata, supilkite šiltą gėrimą prie мякоти, slinkti dar kartą. Pridėti medaus, maišykite iki atskiedimo. Jei yra alergija, galite naudoti cukraus pakaitalas. Gerti kokteilį kasdien pirmąjį pusmetį dienos atskirai nuo gudrybių maisto.

фруктово-овощной kokteilis

Овощной kokteilis valo ir lieknėjimą

Veiksmas:
Нормализует kėdės, tiekia į organizmą клетчатку ir vitaminai, slopina alkį.

Sudėtis:
Свекла – 0,5 vnt.
Morkos – 0,5 vnt.
Stiebas сельдерея – 1 vienetas
Jogurtas – 120 ml
Sultys, citrinos – 1 str. nurodo l.

Naudojimas:
Išvalyti корнеплоды, gabalas juos vienetų, šlifuoti. pasilinksmink stiebas сельдерея. Sudėti viską į комбайн, šlifuoti. pasilinksmink iki būsenos tyrės. Pridėti jogurtas, лимонный sulčių, primušti, visi kartu. Gerti kasdien po treniruotes arba vietoj vakarienės arba перекуса.

Протеиновый kokteilis su žalumos ir творогом svorio

Veiksmas:
Slopina jausmą bado, skatina похудению, išsaugo raumenų masę.

Sudėtis:
Minkštas riebalų varškė – 130 g
Stiebas сельдерея – 1 vienetas
Petražolės – 5 веточек
Pieno обезжиренное – 150 ml
Imbieras, pipirai, česnakai, pagal skonį

Naudojimas:
Gerai žalumynai, gabalas juos salierai, šlifuoti. pasilinksmink kartu блендером. Pridėti varškė, primušti. Supilkite pieną, išmaišykite dar kartą. Pagal skonį įdėti ароматные ir жгучие prieskoniai. Rekomenduojama gerti kokteilį iš karto po sporto treniruotės ar aktyvaus fizinio darbo.

23.07.2018