Lieknėjimo: nauda ir žala

Galvoja du kartus apie svorio, dauguma žmonių būna visiškai logiškas klausimas: kokią naudą tai atneš ir kiek gali būti kenksmingas? Į gyvūnų pasaulyje procesą, svorio netekimas – tai praktiškai visada yra blogai, nes yra grėsmė gyvybei gyventi būtybės. Tačiau dėl žmogaus situacija kita – gausa ir prieinamumas, maisto produktų lėmė tai, kad didžioji dauguma žmonių turi antsvorio, o dalis iš jų – nutukimas. Todėl šiuo atveju lieknėjimo procesas gali būti pateisinama, nes bus skatinti sveikatos ir pratęsimo gyvenimo. Taigi, kokią naudą ir žalą galėtų suteikti mums lieknėjimo?

lieknėjimo

Apie lieknėjimą

Lieknėjimo svorio – oficialų. Vienu atveju ji gali duoti naudos, o kitame – sukelti negrįžtamas sutrikti sveikata.

Lieknėjimo gali būti kenksmingas, jei:

  • Pernelyg drastiškas svorio mažinimo (kietos dietos) – kuo sunkiau dieta, tuo stipresnis apkrova organizmui ir tuo didesnė tikimybė gedimai ir atmesti dar svorio.
  • Lieknėjimo sporto tikslų – visų pirma tai yra susiję su kultūristų, kurie ne tik smarkiai yra varomi svoris, bet ir labai drėgmę organizmą, o taip pat apkrovos organai ir sistemos signalas stiprus farmacijos priemonių.
  • Tvirtas apriboti arba uždrausti tam tikro maistinės medžiagos – egzistuoja daug dietos, apribojantis arba uždrausti vartojimas jokių maistinės medžiagos – pavyzdžiui, angliavandenių ir/arba riebalų. Prie kaip toks apima baltymų dieta be angliavandenių, be riebalų ir kitokios dietos. Pavyzdžiui, draudimas riebalų vartojimas veda prie sutrikti darbo endokrininės ir sistemos ir sumažinti generuoti hormonų; vartojimo vienų baltymų rimtai apkrovos kepenis ir inkstus, taip pat veda prie jų toksiška apsinuodijimas.
  • Naudoti ūkis-vaistų ir Maisto papildai svorio – bet koks preparatų ir biologiškai aktyvių papildų svorio, gali būti labai pavojinga sveikatai. Be to, tai neišspręs problemos antsvorio – netinkamas maistas ir kalorijų perteklius, o daugelyje sričių apskritai neturės įtakos svorio. Tačiau visi jie gali turėti eile kontraindikacijos ir šalutinį poveikį.

Nauda lieknėjimą

Nepaisant to, kad galimo žalos lieknėjimą dėl sveikatos, reikėtų suprasti, kad jis pasireiškia tik tuo atveju, netinkamo požiūrio į šį klausimą ir prielaidos minėtų klaidų. Esant teisingą požiūrį ir supratimą proceso jokių pažeidimų darbe organizmo ne kyla, o, atvirkščiai, vyksta stiprinti sveikatą ir sumažinti apkrovą organai ir sistemos.

  • Sumažinti apkrovą į sąnarius – antsvorio turintys papildomą naštą sąnarius, ypač, jei žmogus užsiima sportu. Tai sukuria sąlygas būti problemų su jungtys (artritas, artrozė) ateityje. Tuo tarpu svorio mažinimo iki patogiai organizmui leidžia atidėti ar apskritai to išvengti.
  • Sumažinti apkrovą į vidaus organus – švietimas antsvorio sako apie reguliaraus mitybos, tai yra padidėjo vartojimas kalorijų. Realiame gyvenime tai pasireiškia vartojimo papildomų ir/arba unwholesome valgio, kas turi didesnį darbo krūvį organai ir organizmo sistemos, kad ateityje gali sukelti rimtų patologija – pavyzdžiui, diabetas. Atvesti savo maitinimo tvarka ir svorio mažinimo iki normos padeda išvengti šios apkrovos, įspėjimas plėtoti ligų.
  • Gerinti hormoninių fonas – per pastaruosius straipsnių, aš tvarkė mokslinių tyrimų apie priklausomai nereikalingo svorio ir galios lygio lytinių ir anabolinių hormonų. Antsvorio engti sintezė duomenų hormonų organizme, vedantis į rimtas hormoninių sutrikti. Pavyzdžiui, vyrai plius svorio turi moteriškas savybes, nes sintezė savo testosterono mažėja, o lygis moteriska hormonų (estrogeno) tampa didesnės.
  • Gerinti sveikata ir didinti fizinį aktyvumą
  • Padidinti estetinė kūno grožio ir patrauklumo

Teisingus sprendimus

Tokiu būdu, praranda svorį gali būti kenksmingas tik tuo atveju, netaisyklingos dietos, režimo, taip pat priimti vaistinių ir biologiškai aktyvių preparatų. Tai yra, į pirmą planą išeina tai, kaip būtent jūs prarasti svorio. Nuo to priklauso ne tik žalos šio proceso, bet ir efektyvumas, o taip pat ilgalaikės rezultatą.

nauda lieknėjimą

Kai tinkamas požiūrį ir plėtros teisingų įpročių lieknėjimo bus efektyvi ir naudinga sveikatai. Pagrindinė nauda bus padėti pagerinti organizmo būklės, vidaus organų ir sistemų, o taip pat į sveikata ir psichologinio patenkinti estetika savo kūną ir didina patrauklumą.

30.11.2018