Kaip nemokamai numesti svorio

Jei jums įdomu, tai, kad galima iš naujo nustatyti keletą nuobodu kilogramų, iš tikrųjų nieko sudėtingo nėra. Problema yra kita: kaip padaryti taip, kad po šios dietos kilogramų ne, sugrįžo dar kartą. Būtent dėl to, kad sunku išlaikyti prestižinį svoris, o gyvenimas virsta begalinis ciklas dietos ir gedimai. Pasirodo, visa esmė yra neteisinga metodu naudotis nukreiptas transliacijų svorio. Leiskite suprantu, nuo ko svoris nuolat grįžta ir ką daryti, kad to išvengti vėliau.

lieknėjimo paslaptys

Kodėl sugrįžta papildomų kilogramų?

Bet koks apribojimas į maistą – tai visada didelis stresas organizmui. Daugelis dietos, ypač trumpalaikius, reiškia išimtis iš vietos beveik visų naudingų produktų. Žmogaus organizmas mano, kad ateis sunkūs laikai ir pirmą kartą pačios galimybės pradeda sandėlyje energijos ateities. O geriausiai šaltinių energijos, kaip žinoma, yra riebalai. Štai ir išeina, kad po išėjimo iš griežto dietos, numesti 5 kilogramų, o vėliau surinkti 7 - tai natūralu.

Be jokių apribojimų maistingųjų medžiagos metu panašių dietos vyksta apribojimas naudingų medžiagų, vitaminų ir mikroelementai. Pyktis, nuovargis, apatija lydi tuos, kurie sėdi ant dietos beveik visada. Aštrių lieknėjimo neigiamai veikia ir odos būklę – ji tampa mažaakės ir sausas. O stoką baltymų organizmas bando papildyti, visų pirma, dėl raumenų masės. Daugelis sutiks, kad nervų todėl gedimus ir sveikatos problemos – nepagrįstas atsipirkimo už bet kurių keletą kilogramų ir galėtų gauti į mėgstamus džinsus.

Nemokama lieknėjimo, reikalingas tik kompiuteris ir interneto, ir natūralu, kad nori.

Kaip užtikrinti sudėtingą rezultatas svorio?

Labiausiai iš esmės pakeista ir efektyvus būdas "tingus" yra liposuction. Pašalinti riebalus nuo probleminių zonų suteikia tikrai puikių rezultatų. Iš trūkumus – ilgą laiką reabilitacijos ir didelė kaina. Tie, kurie ieško, kaip nemokamai numesti svorio ir be žalos sveikatai, reikėtų nustatyti į tai, kad lieknėjimo procesas užtruks mažiausiai kelis mėnesius. Tik tokiu atveju papildomų kilogramų ne, grįžta-vėl.

Pirmiausia turite nustatyti savo optimalų svorį ir apskaičiuoti, kiek kilogramų atskiria jus nuo svajonių apie gražioje kūną. Po to, apskaičiuokite, kiek laiko truks procesas svorio. Plumb svaras per savaitę yra laikomas norma. Jei skaičius nereikalingų kilogramų daugiau nei 10, įsijunkite į tai, kad lieknėjimo procesas užtruks pusę metų ar net metus. Jei jums tai atrodo per ilgas laikas, prisiminti, kiek metų jums tempia patys krovinį nereikalingų kilogramų prieš tai.

Labiausiai naudinga galios svorio yra daržovių dieta.

išsaugoti rezultatą

Normalizavimas maitinimo – pagrindas sėkmingai lieknėjimą

Norėdami normalizavimo medžiagų apykaitą, geriausia kreiptis į dietologas, kuris padės pasiimti asmeninę programą svorio. Kainuoja toks malonumas brangiau, bet būdas, kaip nemokamai mesti svorį laikantis dietos vis dar yra.

Norėdami tai padaryti, reikėtų įsiminti keletą paprastas taisyklių:

  • vietoj apribojimų maistą pakeiskite kenksmingus produktus daugiau naudingos;
  • kad vėl priaugti papildomų kilogramų, paros kalorijų norma turi būti riba 1200-1400;
  • paverskite priimti maisto ritualas – valgykite tik virtuvėje, arba valgomasis, aptarnauti parą pagal visas taisykles, kruopščiai kramtyti kiekvieną gabaliuką. Pamirškite valgyti priešais televizorių ir tv. Itin ekstremalaus metodas – yra plikas prieš veidrodį. Pašalina norą įdėti papildai.

Padėkite sau tikslas ir skatinkite jį. Motyvacija čia svarbus kaip niekada. Prabangus swimsuit kartu su bilietas į jūrą padės jums greičiau numesti svorio į užmarštį. Ir ne bartis už save todėl gedimus – kas atsitiko, ir nieko. Toliau eiti link tikslo su ankstesne, ši patvarumo ir šį kartą jums reikės.

10.10.2018