Sriuba dėl svorio – 13 teisingų receptų skan? s mitybos sriubos

Bet kokią dietą gali skirtis savo dideliu kiekiu mitybos sriubos. Juos keičia į turi mažai daržovių, liesos mėsoje ar žuvis. Į sriuba dėl svorio, galite pridėti aštrių prieskonių, nes patikimai žinoma, kad jie greičiau procesas svorio.

sriuba iš salierų

Sriuba svorio iš salierų

Ingredientai:

  • maža balta kopūstai;
  • pagal 3 vnt lemputės lanko ir pomidorai;
  • 200 g šaknies salierų;
  • puse litro pomidorų sulčių;
  • ankštinės pupelės;
  • 2 Bulgarų žaliųjų pipirų;
  • žalumynai, druska, jokių aštrių prieskonių.

Celery sriuba for weight loss:

  1. Kopūstai kapoti plonu ilgomis juostelės, o svogūnai pusė žiedai. Pomidorų, šaknis salierų ir pipirai šlifuoti. pasilinksmink kubeliais vidutinio dydžio.
  2. Daržovės mesti į puodą ir įpilkite sultys pomidorai. Jis turi padengti jų visiškai. Jei jo nėra pakankamai, pridėti šiek tiek vandens. Kitus produktus sūdykite ir įvesti prieskoniai.
  3. Puodą įdėti į vidutinio sunkumo ugnį ir varėna. Išjungti židiniams, kaip tik sriuba varėna. Cool jį 10 minučių, po kurių patiekalą galite patiekti.

Svarbu: tai ne verta virėjas sriuba ateities. Optimalus skaičius – 1 diena. Maistas svorio turi būti ruošiamas. Nuolatinis, šaldytuvas naktį, ji praranda savo naudingas savybes.

Mityba daržovių sriuba be mėsos

Iš ko padaryti sriuba:

  • per pusę vadovas spalvotas kopūstai ir brokolių;
  • per pusę cukinija ir saldus pipirai;
  • 1 didelė bulvių;
  • 1 lemputės ir morkų;
  • pagal 2 handfuls pupelių (ankštys) ir žirniai (sušaldyti);
  • 1 vidutinio dydžio pomidorų;
  • 2 kamieninės salierų;
  • skiltelė sudėtis yra;
  • bet žalumynai.

Metodas virimo:

  1. Supilkite į puodą, 2 litrai vandens ir palaukti, kol ji varėna. Per tą laiką paruošti daržoves.
  2. Anuliuoti kropkowany ir pupelės, kubeliais gabalas juos bulvės ir užeiga. Brokolių ir os kopūstai suskirstyti į patogios dalis. Morkos, česnakai ir svogūnai praleisti per tarka.
  3. Į virimo vandenį mesti cukinija, os kopūstai, bulvės ir brokoliai.
  4. Į lėtai ant ugnies mailius svogūnai ir salierai 5 minutes, pridėti morkų ir kankinti tiek pat. Po šio siųsti daržoves į puodą.
  5. Į likusį aliejaus šiek tiek mailius pipirai su pomidorai ir taip pat mesti į būsimasis sriuba.
  6. Pupelės ir kropkowany siųsti kitko ingredientai. Virėjas ketvirtį valandos. Išjungti židiniams, mesti į puodą, collard žali ir česnakai. Užpilti 5 minutes, po kurių sriuba bus paruošta.

Svogūnas pirmasis patiekalas

Sudedamosios dalys:

  • 6 galvučių keitimas lemputės lanko vidutinio dydžio;
  • bandelė salierų;
  • mažas vadovas kopūstai;
  • 3 pomidorų;
  • 2 žaliųjų pipirų;
  • sol.
svogūnas sriuba

Kaip paruošti svogūnas sriuba svorio:

  1. Kopūstai ir salieras supjaustyti plonu ilgomis kubeliai. Pipirai, pomidorai ir svogūnai – kubeliais.
  2. Sudėti daržoves į puodą, įpilti į jį vandens ir kitus produktus sūdykite.
  3. Pasiekti, kad iki virimo ir palikti galingas ugnies 10 minučių. Tada jį sumažinti pusė ir kepkite iki minkštėjimo daržovių.
  4. Paruošti sriuba galima valgyti tiek karšta, tiek ir šalta.

Bonn sriuba svorio

Iš ko gaminti:

  • 6 galvučių keitimas lemputės lanko ir šviežių pomidorai;
  • 1 vadovas bet kopūstai;
  • 2 pipirus didelio dydžio;
  • 100 g šaknų salierų arba bandelė jo žalumos;
  • bandelė petražolių.

Teisingas receptas Bonn sriubos:

  1. Šlifuoti. pasilinksmink kubeliais pomidorai ir svogūnai, o kopūstai ir paprika supjaustyti plonu juostelės. Salierai ir petražolių byrėti savavališkai.
  2. Daržovės visiškai padengti vandeniu ir varėna, per keletą minučių palikti labiausiai lėtos ugnies. Kepkite, kol produktai visiškai ne virėjas.
  3. Paruošti sriuba šiek tiek cool ir yra iš karto. Ji duoda naudą gryname pavidale. Pagal pageidavimą, galima keisti daug ingredientų ir paruošti patiekalą kiekvienas priimti maisto.

Lengvas patiekalas iš kopūstai

Sudedamosios dalys:

  • 1 nedidelė balta kopūstai;
  • 3 švieži morkos ir napiform lemputes;
  • stiklo jaunas pupelių;
  • pusę Puodelio pomidorų sulčių;
  • 1 bulgarų pipirų;
  • žalias lankas;
  • sol.

Receptas sriubos svorio su kopūstai:

  1. Svogūnai, morkos ir paprika gabalas juos mažas kubeliais, šlifuoti. pasilinksmink kopūstai.
  2. Didelį puodą iki vidurio, užpilti vandeniu ir varėna, pridėti druskos.
  3. Mesti daržoves ir lėtai ant ugnies virti sriuba iki galo paruošti.
  4. Per tą laiką kapoti žalia svogūnai ir mesti jį į pasirengusią patiekalas. Po to ištrinti su plokštės puodą, cool jos turinį ir pasiskirstymas pagal plokštės.

Patarimas: galite virti "tingus" kopūstai sriuba. Į didelį puodą, įdėti белоvadovasную kopūstai, įpilti vandens ir varėna. Vartoti per dieną, geriamojo likę sultinio.

Italų daržovių sriuba Šiupininė

Ką reikia:

  • 2 litrai daržovių terpės;
  • 4 str. nurodo l. virta raudonosios pupelės ir lęšiai;
  • 2 bulvės;
  • 1 cukinijų ir morkų;
  • 2 kamieninės salierų;
  • 4 kamieninės šparagai;
  • bandelė špinatai;
  • 100 g brokolių;
  • 4 šakelių petražolių;
  • valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus;
  • druskos ir pipirų.
žuvies sriuba

Instrukcija prie maisto gaminimas:

  1. Smulkiai gabalas juos plauti iki ir nulupti vaisius, daržoves. Brokoliai suskirstyti į mažas žiedyno.
  2. Salierai, morkos ir bulvės mailius iki minkštas aliejaus. Supilkite sultinio ir kepkite 10 minučių ant vidutinės ugnies.
  3. Pridėti likusias daržoves ir lęšiai su pupelės, toliau maisto gaminimas 10 minučių.
  4. Trečiąją dalį sriubos įdėti į maišiklis ir šlifuoti. pasilinksmink iki tolygus pastovumo. Tada įdėti iš daržovių tyrės atgal į puodą ir virti kelias minutes.
  5. Paruošta patiekalas patiekiamas šalta arba karšta, garnyras lapų parsleys.

Žuvies mityba sriuba

Ingredientai:

  • apie 300 g ešerių ir upėtakių;
  • 4 šakelių salierų;
  • 1 didelė svogūnas;
  • 2 morkos;
  • 3 Lauras lapo;
  • 5 žirniai juoda, pipirų;
  • 50 ml alyvuogių aliejaus;
  • pipirai juodi ir druska.

Receptas žuvininkystės sriubos:

  1. Supjaustyti kubeliais filė, žuvies. Kauliukai su galva siųsti į puodą ir įpilkite šalto vandens.
  2. Įdėti talpa į židiniams ir palaukti virimo. Ištrinti putų, šiek tiek kitus produktus sūdykite ir varėna sultinio ketvirčio valandos.
  3. Svogūnai gabalas juos žiedais ir mesti į visos, supjaustytus į lėtai ant ugnies 2 minutes. Tuo pačiu metu, gabalas juos ratą morkų, ir pridėti prie Lukas, extinguish dar 3 minutes.
  4. Salierai nutraukti kitą pusę ir pašalinti visus klijuoti išorėje pluošto. Supjaustyti jį įstrižai. Įdėti į visos ir kankinti kartu su svogūnų ir morkų dar 2 – 3 minutes.
  5. Kamienas sultinio ir mesti į jį daržoves. Po virimo įdėti ten žuvininkystės filė.
  6. Šafranas sušilti minutę mikrobangų, šlifuoti ir sujungti su vandeniu. Po virimo sriubos įtraukti į jį šį sprendimą.
  7. Į vidutinis ugnies virti patiekalą per 10 minučių, kol daržovės ne minkština. Galų pipirai ir išjungti židiniams. Paruošti sriuba galima iš karto valgyti.

Rengiame su grybais

Iš ko padaryti:

  • svaras grybai;
  • 1 morkų, lemputes ir root salierų;
  • 300 g spalvotas kopūstai;
  • 3 garlicky gvazdikėliai;
  • 2 str. nurodo ml alyvuogių aliejaus;
  • prieskonių, druska, žalumynai.

Receptas sriubos svorio su grybais:

  1. Supjaustyti vienodi kubeliais daržovės ir grybai. Os kopūstai suskirstyti į žiedyno, morkos trina, česnakai smulkiai strike.
  2. Į verdančio vandens mesti salierai ir virkite 10 minučių. Per tą laiką mailius grybai, svogūnai ir morkos į lėtai ant ugnies.
  3. Daržovės ir grybai mesti į celery ir kepkite dar 10 minučių.
  4. Už poros minučių iki uždarymo plokštės pridėti brokoliai ir česnakai. Kitus produktus sūdykite ir sezonas.
  5. Paruošti sriuba nuimkite nuo plokštės ir supilkite į jį smulkiai kapotos žalumynai. Mix nereikia.
mažai cal, be borsch

Mažai cal, be recepto barszcz

Ingredientai:

  • 100 g runkeliai, morkų ir šaudymas iš lanko;
  • 200 g kopūstai;
  • 50 g bulvės;
  • tbl žalumos;
  • puse litro vandens.

Teisingas receptas mityba barszcz:

  1. Gabalas juos svogūnai ir bulvės, trina burokėliuose ir morkų į tarka, subtiliai kapotos kopūstai ilgomis juostelės.
  2. Vandens varėna ir mesti į jį bulvės. Po to, pridėti kopūstai, tada ir morkos su burokėliuose.
  3. Po 10 minučių sudėti į puodą, svogūnai ir pabaigoje supilkite pusę žalumos.
  4. Paruošta patiekalas pabarstyti likusio žalumos prieš vartoti.

Kaip virti iš brokoliai

Ką reikia:

  • 400 g brokolių;
  • puse litro vištienos terpės;
  • 250 g bulvės;
  • 150 g svogūnai;
  • 7 g jūros druskos;
  • 15 g riebus alyvos;
  • 15 ml saulėgrąžų alyvos.

Kaip paruošti daržovių sriuba-tyrės iš brokoliai:

  1. Suvirinti vištienos sultinio: naudoti, dalys vištiena su kaulai, tada skonis bus daugiau sočiųjų. Taip pat naudoti Lauras lapų, šaknų ir žaliųjų petražolių, česnakai. Kepkite 60 minučių blogas šilumos.
  2. Supilkite į atskirą puodą daržovių, tada ir riebus aliejaus. Išdėstyti jį kapotos mažas kubeliais, svogūnai. Pridėti porą šaukštų terpės – taip svogūnai taps minkštas ir ne įrašyti. Po išgarinimo vandens palikti daržovių ant ugnies dar kelias minutes.
  3. Mesti į jį bulvių ir įpilti vandens. Virkite apie 10 minučių, bulvės visiškai pasirengė.
  4. Brokoliai suskirstyti ir siųsti sriuba, pareikšti iki virimo ir kepkite 10 minučių.
  5. Kombaino padaryti iš sriubos tyrės ir kitus produktus sūdykite. Patiekti šiltas, esant norui, su gabalas juodos duonos.

Receptas virimo iš cukinija

Sudedamosios dalys:

  • 130 g cukinija;
  • 50 g miltų;
  • puse litro vandens arba terpės į turi mažai daržovių;
  • 1 galvutė lemputės lanko;
  • valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus;
  • 3 str. nurodo l. actas;
  • baltymai 2 virti kiaušiniai;
  • žalumynai, druska.
sriuba su cukinija

Daržovių sriuba svorio su cukinija:

  1. Svogūnai šlifuoti. pasilinksmink ir mailius. Įdėti į visos užeiga, supilkite acto ir troškinys į taikoma visos per 10 minučių.
  2. Į keptuvės sušilti miltų, šiek tiek supilkite vandens arba sultinio ir kepkite ant lėtai ant ugnies 10 minučių, nuolat maišant.
  3. Pridėti svogūnai su cukinijaми ir pareikšti iki virimo. Sumažinti ugnį ir virti 10 minučių.
  4. Baltymai ir žalumynai smulkiai supjaustyti ir mesti į sriuba. Užpilti patiekalą ketvirtį valandos, po kurių galite pradėti valgymui.

Moliūgų sriuba-tyrės su imbieras

Ingredientai:

  • svaras moliūgų;
  • 1 lemputės ir morkos;
  • 0,6 l vandens;
  • didelis gabalas imbiero šaknies;
  • 3 str. nurodo ml aliejaus;
  • pipirų ir druskos.

Būdas virimo:

  1. Šaukštu norėdami sriubos apšilti aliejaus ir mailius svogūnai ir morkos, kapotos šiaudelius. Svogūnai turi tapti skaidri.
  2. Moliūgų šlifuoti. pasilinksmink kubeliais vidutinio dydžio ir mesti į puodą. Supilkite vandenį, uždengti dangčiu ir kepkite ant silpnas ugnies 20 minučių.
  3. Trina imbieras ir įmesti sultinio. Kombaino paversti sriuba, tyrės.
  4. Pridėti šiek tiek druskos ir pipirų, varėna ir palikti 10 minučių.
  5. Moliūgų sriuba valgo tiek karšta, tiek ir šalta.

Lengvas vištienos sriuba for weight loss

Sudedamosios dalys:

  • 2 vištienos krūties;
  • 2 vnt kamieninės salierų ir lemputės lanko;
  • 1 morkų;
  • 20 g petražolių ir krapų;
  • 2 Lauras lapo;
  • 15 g čiobreliai;
  • 10 g mišinio paprikos ir druska.

Instrukcija prie maisto gaminimas:

  1. Krūties įdėti į puodą su šaltu vandeniu ir pareikšti iki virimo. Po to ištrinti putų.
  2. Didelis gabalas juos morkos. Svogūnai atsikratyti viršų ir pagrindinės dalies, luobelėmis palikti. Siųsti ingredientus į puodą.
  3. Pipirai žirniai, Lauras lapų ir žaliųjų mesti sveikasis skaičius. Kitus produktus sūdykite ir maišykite.
  4. Nustatyti, kad minimalus ugnį ir virti sriuba per 60 minutes. Tada kamienas sultinio ir mesti į jį supjaustyti filė.
  5. Galite visai išjungti visus ir tiesiog gerti sultinio. Paruošti sriuba valgoma šilta arba karšta.

Mitybos sriubos svorio užpildo skrandį, paspringti apetitas ir jausmas bado. Jei turite šiek tiek laisvo laiko, geras virėjas sriuba kiekvieną kartą į valgį. Švieži maisto produktai išlaiko daugiau vitaminų ir naudingų medžiagų.

03.10.2018