Nuotraukos prieš ir po svorio – įkvėpimas ir motyvacija

Žinoma, toks būdas gali atlaikyti ne kiekvienas, todėl labai svarbu atkreipti dėmesį, kad šis psichologinis aspektas, kaip motyvacija dėl svorio, kuris padės ne pertrauka ir pasiekti tikslą.

lieknėjimo prieš ir po

Išsamiai tikslą motyvacijos

Labai daugelis merginų, norinčių atsikratyti nereikalingo svorio, nagrinėjami pusiaukelėje, nes turi rūkas supratimą apie tai, prie ko jie siekia. Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų. Tik suvokiant, kodėl būtent jūs prarasti svorio, galima pasiekti realių rezultatų.

Kaip motyvacija gali veikti šių tikslų:

  • Mesti svorį, kad gauti į mėgstamus džinsus.
  • Pritraukti priešingos lyties dėmesį.
  • Atgauti savo ankstesnę formą po nėštumo.l
  • Gauti į gražus suknelė su per ateinančius svarbią datą, pvz., išleidimo mokykloje įstaiga, vestuvės ar gimtadienis.

Po to, kai jūs įtraukėte tikslas, pasistenkite ją kuo išsamiai. Pavyzdžiui, jūs galite nupiešti kontūras savo figūros, o priešingai – rodyti šokinėja figūros po to, kai jūs reset papildomų kilogramų.

Dažna klaida merginų yra tai, kad jie buvo pateikti prieš yra sudėtingas tikslai ir nusiminusi, taip ir ne pasiekti iki dėjo finišo liniją. Pavyzdžiui, numesti 15 kg sveria 75 kg per 1-2 per savaitę. Žinoma, tokiu atveju gali susidurti su per anksti rinkti su atstumo.

Tikslas turi būti realus. Norėdami tai padaryti, verta pasikonsultuoti su dietologė, kuris tiksliai jums sudarysime dieta nuo individualių savybių lieknėjimą. Taip pat su maksimaliu tikslumu specialistas padės, kai pavyksta pasiekti norimų rezultatų.

Sveikata – svarbus stimulas lieknėjimą

Visų pirma, reikia ateiti į supratimą to, kad dėl antsvorio pastebimai prastėja sveikata. Dėl valgymo, beribių kiekiais saldumynų, kepykla gaminių, riebalų ir kepta patiekalų stebimi šias pasekmes:

  • Atsiranda apkrova tokius gyvybiškai svarbius organus, pavyzdžiui, skrandis, kepenys, širdis.
  • Didelė tikimybė tapti didžiuotis savininkas puokštė ligų, įskaitant diabeto ir hormoninių pažeidimų.
  • Atsiranda rizika atsiradimo infarkto ir kitų patologija, taip pat avarijų vykdo funkcijas širdies ir kraujagyslių sistemos.

Kaip tik nereikalingų riebalų atsargos išvažiuos, tai savo ruožtu leis atsikratyti pernelyg prakaitavimas, greitai širdies plakimas, patinimas.

Kontrolės sėkmė – būdas ne pertrauka

Sėdi ant kokios nors dietos ar persekioti sportuoti, reikėtų susikurti atskirą notepad (tiks net mini dienoraštis) fiksacijos rezultatų kasdien balais ir matavimo tokių kūno dalių, kaip talia ir klubų. Dar vienas iš parodomųjų parametrus — krūtinės apimtis.

Kaip tik reikšmės plieno įspūdingas, pavyzdžiui, svarstyklės atsirado branginamų "minus 3 kilogramų", verta puoselėti save maža dovana. Kas gali tarnauti vaidmuo paskutinį?! Žinoma, tai pirkimas nėra kenksmingo maisto, o malonus bet merginos dalykų — batai, suknelės, papuošalai. Be to, ne plius bus "gauti drausminti" už valgyti ledų arba eclair. Būkite patys priešais save nuoširdūs ir sąžiningi, nes tai yra būtina sąlyga kelyje į harmonija.

Fitneso treneris – asistentas, svorio

Dar vienas variantas yra motyvuoti save lieknėjimo yra įsigyti prenumerata geras fitneso klubas. Kaina jo ne pigus, todėl, norint suprasti, kad pinigai mokama ne veltui, teks lankyti užsiėmimų ir atlikti pratimus su savo prašymu. Vėliau, kai organizmas priprasti prie įprastinės fizinės apkrovos ir rezultatai bus matomi vizualiai, tai gali patekti į įpročiai ir suteikti malonumą.

Nuotraukos prieš ir po svorio – įkvėpimas ir motyvacija

Kas nors atgauti savo idealios formos, metant 5-10 kg, o kai kas – nuo 40 £ Tokie rezultatai stulbinantis ir gerai motyvuoja. Šie pasakojimai — tai dar ir puiki galimybė gauti svarbių patarimų srityje svorio. Tas, kas pats išgyveno tokį sunku, kelią, būtų galima išmokyti daug ko.

lieknėjimo

Kad papildomi kilogramų "ištirpsta" akyse, svarbu pakoreguoti mityba, išbraukiant iš jo blogų patiekalai.

Tapti savininkas gražių formų leis, plaukimo baseinas, skyrius, treniruoklių salė ir šokiai.

Dažnai moterys, kurios sėdėjo ant įvairių mityba, įrašyti rezultatus.

3 paprasti motyvacijos svorio

Yra 3 būdai, kurie motyvuoja ir leidžia ne pertrauka į lieknėjimo procesą:

  • Dažai orumą to, liekna figūra. Ant popieriaus lapo parašyti privalumus svorio. Tai gali būti tokios frazės: "aš būsiu teigiama, sau ir atsikratyti nuo kompleksų, kuriuos sukelia dėl antsvorio; aš maudytis į vyrų dėmesio; aš būsiu atrodo apsvaiginimo; i atsikratyti nuo dusulys; aš lengvai galiu nešioti batus ant aukšto aprūpinta pinigais. Savarankiškai hipnozė tikrai sukuria stebuklus, ir tai galite įsitikinti asmeniškai.
  • Bendrauti su mąstančių. Šiuo metu socialinių tinklų, yra daug grupių. Pagal juos, suteikiama puiki galimybė aptarti skubius klausimus apie svorio su žmonėmis, kuriems jie yra svarbi. Tai tą patį galima daryti ir teminių forumų. Jei kas nors prarasti svorio greičiau jus, paskambinkite į save ir sporto dvasia, ir bandyti pranokti "varžovas".
  • Turėti galvoje nuotraukas, kuriose jūs uždaromos įprastu sau svorio. Tiesiog noras "šiek tiek numesti svorio" neveikia, o jei nuolat žiūrėti į nuotrauką, kurioje jūs pati sau beprotiškai patinka, bus daug lengviau eiti į tikslą. Patikėkite, aiškios vizijos rezultatas — garantija sėkmės! Taip pat galite pasirinkti tinklo atvaizdai su kūnu merginos ar žvaigždžių svajonių. Jie padės ne pamiršti, prie kokių rezultatų jūs siekiate.

Motyvavimas filmai apie lieknėjimo

Galima išvardinti dešimtis paveikslų, kuriuose pagrindiniai herojai pavyko pasiekti savo tikslą — atsikratyti antsvorio. Jei ir jums tokiu reikia, tada tikrai įkvėpė ir pajusti banga pajėgų leis šiuos motyvavimas filmai apie lieknėjimo:

  • Mokykla fatties. Herojė mano, kad jie gražioje formoje, todėl ne nuolat save ir valgyti kenksmingas maisto. Tokiu atveju jie sparčiai riebalų, o vyrai laiku praranda su juo kiekvieną susidomėjimą. Netrukus prie jų ateina supratimas, kad taip gyventi toliau negalima ir, prijungimas visas pastangas, jie suranda grožį ir harmonija, paliekant už visų barjerų.
  • Prie veidrodžio du asmenys. Filme Gregory Rose dėl mylimo vyro keičiasi ir ši antsvorio. Jau per naują paveikslą, įskaitant ideali formoms, ji negali užkariauti jo širdį ir suprasti, kiek jų jausmai stiprūs.
  • Tauta greitas maistas. Vaizdas motyvuoja, pašalinti iš maisto kenksmingas maistą ir ūkininkauti naudinga produktų. Šiuolaikiniame pasaulyje, nepaisant to, kad greitas maistas populiarus, jis ne duoda naudos, o tik lankomumo figūrą.
kova su greito maisto

Yra nemažai filmų, suteikti suprasti, kad nereikia labai į fixate į svorio, nes tai gali sukelti nepataisomą pasekmes. Naudinga pamatyti tokių paveikslų, kaip:

  • Ideali figūra.
  • Alkis.
  • Šokių brangiau gyvenimo.

Sužinoti daug naudingos informacijos apie lieknėjimą, žalos valgyti įvairaus maisto, leidžia ir įvairių tv laidų ir šou. Tarp jų skaičių:

  • Subtilus pasaulis storas.
  • Svorio iki mirties.
  • Perspėjimai: maisto!
  • Aš prarasti svorio.
  • Rimtas maistas.
  • Dvigubas dalis.

Užmegzti su šiuo klausimu atsikratyti nereikalingų kilogramų, reikėtų su protu, kad ne pakenkti savo sveikatai.

Psichologija svorio: motyvacija

Pasak psichologų, žmogus, kuris nori numesti svorio, negali ateiti į tikslą be šeimininkai-psichologinių pokyčių. Pavyzdžiui, daugelis merginos savarankiškai įtikinti sau, kad jie yra siaubingai atrodo, todėl nustoja visai pasilieka stebėti, areštavimo visas problemas. Taip, labai svarbu padidinti savo savigarbos ir išeiti iš "riebus" shell:

Jei reikės iš naujo nustatyti 20 ir daugiau kilogramų, tai reikės psichologinius mokymus, kurie leis sustiprinti jėgą, valią ir užtikrintai pasakyti "Ne" visiems pagundų. Manoma, kad efektyvus būdas nuveikti per savo vidinių ir išorinių išvaizda – tai joga.

Pačiam suprasti gyvenimas sunkumais lengva, todėl galite kreiptis į psichologas, kuris padės išspręsti savo vidaus problemas. Tai bus svarbus žingsnis, norint pasiekti tikslus, o taip pat sustiprins motyvaciją.

19.09.2018