Numesti svorio per savaitę? Tai reali!

Daugelis iš mūsų stengiasi išlaikyti save forma: prižiūri už sveria, sėdi ant mityba. Ir taip visada lieka 2-3, kartais 4-5 kg, kurios niekaip nepavyksta išjungti! Tiesiog prakeikimas koks nors.

Paaiškėjo, kad nugalėti "prakeikimas pastaruosius kilogramų", tik reikia laikytis trijų taisyklių.

Tikrąją lieknėjimo
  1. Gudrus su angliavandenių

    Norint atsikratyti antsvorio, reikia pašalinti priežastį jo atsiradimo. O pagrindinė priežastis, dėl išsamumo yra pažeidimas hormonų pusiausvyrą organizme.

    Dominuojanti vaidmenį šiame procese vaidina insulinas. Galima net pasakyti, kad per riebalai valdo insulinas, o štai insulino,-iš tiesų valdo angliavandeniai. Todėl veiksmingos mityba yra be arba low-carb.

    Kaip jie veikia? Kol jūs apriboti savo dietos miltai, saldus, vaisiai, - insulinas išsiskiria ne. Riebalų langelis ne sugeria riebalų rūgščių. Kaip tik jūs ate maisto su angliavandenių, išsiskiria insulinas, kurio funkcija – remontuoti gavo į kraują gliukozės (tik tokiu pavidalu, mūsų kūnas įsisavinti bet kokie angliavandeniai), laisvųjų riebalų rūgščių puola man į riebalų ląsteles. Ir susirenka ten didelių riebalų susidarymo.

    Apribotų angliavandeniai, mes stebime pažymėti savininkų ir tokiu būdu skatinti aktyviai lieknėjimo. Šiuo principu pagrįstas visas baltymų-riebalų dietos.

    Išvada:jei Norite numesti svorio per savaitę , pasiduoti iš šių produktų: cukraus ir viską, kas yra cukrus, bulvės, balta poliruoti paveikslas, duona, saldus sulčių, medaus. Jie pirmiausia skatina plėtros savininkų.

    Tiks ir dieta Ducane. Negalima duonos, bet miltai, saldus, bulvės, vaisiai. Užtat galima bet kiek liesos mėsa, žuvis, liesos pieno išsiskleidęs. Ir būtinai iš ryto - po dvi valgyklos šaukštas avižų sėlenos. Taip pat svarbi taisyklė — gerti daugiau vandens.

  2. Miegi teisingai

    Žmogus prarasti svorio ne dėl valgymo, o dėl hormonų, kurie jam įtakos. Taigi, mes pakalbėjo apie insulino, kuris vaidina labai svarbų vaidmenį riebalinio audinio kaupimosi. Taip pat svarbus hormonas, turėjęs riebalai organizme yra somatotropic. Tai yra labai stipri medžiaga. Pasiūtas iš hipofizės smegenų. Po to yra organizme maždaug 50 minučių, o paskui skyla kepenyse. Už tai trumpą laiką jis sugeba sudeginti 150 gramų riebalinio audinio! Bet fiziologiškai šis hormonas yra pasiūtas tik sapne. Giliai jo etapą, maždaug, su 23-ųjų iki 24-valandą. Kartais ir iki valandos nakties. Todėl, siekiant efektyviai sublogti, tuo metu žmogus būtinai turi miegoti. O jei tu ne miegi, tai somatotropic hormonas jūs neturite pasiūtas, ir numesti svorio, jūs negalėsite.

    Sapnas

    Žmogus tikrai prarasti svorio, jei gauti pakankamai miegoti. Ir tai nesunku patikrinti, auga iki apie svarstyklės prieš miegą ir ryte. Jei tai nieko valgė naktį, jūs būsite nustebinti tuo: 200-300 gramų savo svorio kažkur "dalintis"! Dalis, žinoma, tai yra vandens, kuris išgaruoja kartu su kvėpavimą. Bet iš esmės tai rezultatas veiksmus somatotropic hormono.

    Išvada: Pabandykite užmigti iki 11 valandos vakaro. Ir būtinai gauti pakankamai miegoti! Tada tiksliai galima numesti kelis kg tik dėl tinkamai, vykusioje naktį.

  3. Išvaikyti riebalų , Kai žmogus jau prarado į nemažai kilogramų, riebalų langelis lyg ir traukiasi, - aiškina ekspertas. Membranos jos sutirština ir dėl to, pusjuodžiu rūgštys sunkiau išeiti į išorę. Reikia pergyventi tai plateau – laikotarpis, kai svoris pakyla. Plato gali tęstis valstybėje iki mėnesio.

    Jeigu pastaruosius kilogramų ne išlaipinti, kaip stimuliacija gali padėti bet koks fizinis poveikis problemines zonas, riebalų nuosėdos. Tai gali būti LPG, vakuuminis masažas, tradicinis, limfos drenažas masažas, tai yra, viską, kas padeda spaudimas riebalų rūgštys iš riebalų ląstelių. Tačiau tokiu atveju reikia būtinai kreiptis fiziškai apkrovos, kurie padeda deginti šie riebalai. Siekiant šio tikslo puikiai tinka aerobinio krūvio, pvz., vaikščioti gryname ore. Jeigu riebalai nebus praleido, tada jie vėl rush į riebalų ląsteles.

    Išvada: jei jūs nuolat sėdėti ant dietos, o svoris neišnyks — nenusiminkite. Pagalba įvairių rūšių masažus ir aktyvūs pasivaikščiojimai gryname ore.

KLAUSIMAS KRAŠTO

O baltymų dietos nėra kenksmingi?

Tikrai, baltymų-riebalų racioną prisideda švietimo inkstų urate akmenų, plėtros podagra ir daugelio kitų ligų. Tai nutinka dėl to, kad organizmas užnuodytas produktais žlugimo baltymas, kurį organizmas negalėjo remontuoti ir šis baltymas yra iš tikrųjų rot mūsų žarnyne. Kyla autoimuninė apsinuodijimas. Tačiau ši problema atsiranda, jei ilgesnį mityba, kai laikotės jos ilgą laiką!

Dieta Ducane

Jeigu mes paimsime iki Kalėdų dieta, tai ji priskiria tik kelias dienas. Ir jokių urate akmenų per šį laikotarpį susidaryti negali. Podagra pas jus, taip pat vargu ar per savaitę plėtoti. Bet, jei esate "sėdi" ant kokios nors dietos ribojimo ir apriboti arba išvis išskirti riebalai ar baltymai, t. y. tiesiog greitai, o puodai mesti į Kalėdų stalas su daug riebalinių salotos Olivier, Mimoza pagal kailis, tai gaunate stipriausieji smūgį kepenų ir kasos sandariklis. Į baltymų-riebalų pačios dietos jūs naudoti baltymų ir riebalų kasdien. Sėdi už švenčių stalo, jūs naudoti visi tie patys baltymai ir riebalai. Taigi, jokių problemų su kepenų dalies jums nereikia lia. Tuo labiau, kad ištuštinti tulžies pūslės kaip tik ir atsiranda dėl riebalų, o ne angliavandenių. Ir tokiu būdu išvengti plėtros tulžies akmuo ligos. Taip veikia ši dieta, tai jos principas.

Vis dėl dietos Ducane reikia pridėti, kad jis padėjo numesti svorio milijonams žmonių. Nors jos ir berating, bet nėra nė vieno žmogaus, kuris būtų mirė dėl taikymo dietos, arba gavo kokios nors žalos savo organizmui iš šios dietos. Todėl, kaip ir universalus įrankis, ši dieta geriau visiems. Tačiau bet kokia dieta turi savo trūkumus. O pagrindinis minusas bet universalios dietos tai, kad ji apskaičiuojama ne konkretaus žmogaus ir jo unikalus organizmo. Todėl vis tiek saugiau ir efektyviau pirma kreiptis pagalbos į svorio profesionaliems pateikia gydytojams. Prie specialistų, kurie tinka spręsti problemas antsvorio kompleksas.

17.09.2018