Kaip greitai numesti svorio, 10 kg per savaitę?

Visų pirma, norėčiau pasakyti, kad greitai numesti svorio, 10 kg be žalos sveikatai – tai fantastiška idėja. Juk, jei palaipsniui mažinant svorį kūno svoris sumažėja sąskaita deginti riebalus, tada, kai smarkiai prarasti kilogramų iš organizmo patenka vanduo ir baltymai, tai yra, "statybinės medžiagos" organizmo ląstelių. Tokiu atveju prarandama raumenų masė, ir tikrai kiltų problemų, atsiradus ligos. Jau nekalbant apie tai, kad bet kuri dieta, ataskaitų teikimas, kaip numesti svorio per savaitę, veda paskui prie momentinių atkurti kūno masės ir net ją padidinti.

Greitai numesti svorio per savaitę, deginimas tik riebalų masę nerealu, nes tam reikia atlikti tokį kiekį fizinių pratimų, kurie ne meistras ne tik žmogus, plius svorio, bet ir stiprus pasekėjų sveiką gyvenimo būdą. Taip, pavyzdžiui, per paprastų apskaičiavimų galima suprasti, kad per dieną reikia paleisti greitį 10 km/h apie 19 val.! Nėra kilometrų, atkreipkite dėmesį, o valandų, kad yra ne reali, ir iš esmės.

Obuoliai

Kaip greitai numesti svorio

Taigi, kad netikėtai ne pralenkė mintis, kad netrukus Naujieji metai, gimtadienis ar atostogų ir būtinai reikalinga dieta, kaip numesti svorio per savaitę, reikėtų pasirūpinti savo išvaizda ir sveikata iš anksto. Bent prieš tris mėnesius iki planuojamo renginio. Tai leis pašalinti momentiniai dietos ir bado ir mažinti svorį palaipsniui. Lieknėjimą tokius laiką, galite ne bijoti dėl savo spalva veido, savijauta, raumenų tonusą ir odos, jėgas ir gerą nuotaiką.

Be to, reikia laikytis keletą paprastas taisyklių, kurios yra smulkmena žmogus, kuris sako: "Aš labai noriu numesti svorio!"

Pirmoji taisyklė, kuri klausimu, anekdotai ir aplinką, siekiant anekdotų, bet, vis dėlto, ko reikia, - tai ne gauti valgyti po šešių valandų vakaro, kai organizmas jau ne taip efektyviai digest ir įsisavinti maisto, kad veda prie nusodinimas antsvorio.

Taip pat reikėtų sutvarkyti savo mitybą, laikantis tam tikro laiko. Tokiu atveju pagrindinis kiekį maisto turi atsižvelgta į pietus, tai yra, 11-13 val dienos. Vakare guang turėtų sudaryti angliavandeniai, geriausia susidaryti savo vakarienę iš šiupinys daržovių. O kaip pusryčiai naudinga naudoti pieno produktai, vaisiai, taip pat galite leisti sau medų ir kitus saldumynus mažų sumų.

Ir nepamirškite apie gryną ne soda vandenyje. Žmogus, kuriam reikia greito lieknėjimo namuose, turi gerti dvi stiklines vandens iki valgio.

Prarasti svorio už savaitę

Jei nusprendėte radikalių priemonių ir ketinate mesti svorį per trumpiausią įmanomą laiką, ruoškitės rimtai apriboti save artimiausiu metu. Jei turite pažįstama, kuri prarado taigi, klausti jos apie pasekmes ir apie šalutinį poveikį, kurie neišvengiamai sukelia savaitė ateinančiais smarkiai apriboti valgio.

Taigi, tiems, kurie ieško greito lieknėjimo priimtinas save alternatyva, siūloma tokia dieta, galimos, ir susidedanti iš nebrangių produktų.

Pirmadienis. Kaip sakoma, diena sunkus, - pajusti tai padės butelis mineralinio vandens, be dujų, padalyta į šešis gudrybių. Be vandens tą dieną nieko perepadet.

Antradienis. Ryte galima valgyti vieną obuolį, kuris papildyta litras liesos pieno, padalijus visą dieną.

Aplinka taip pat žada griežtas bandymas: kaip ir pirmą dieną, šiandien galima tik gerti butelį mineralinio vandens, padalijus šešių gudrybių.

Ketvirtadienis , atrodo, šią atostogų po trijų dienų atšiaurių taupymo: šiandien galima gamintis sau litras dubenėlį, kai salotos iš šviežios morkų ir kopūstai, užpildyti jo įvairus žalumos ir šaukštas augalinės alyvos. Be to, galite sau leisti dvi stiklines vandens ar arbatos... na, žinoma, be cukraus.

Vanduo ir dieta

Penktadienis vėl parengė mums nugriebti pieno. Tai įdomus turėtų ištempti visą dieną, nes daugiau šiandien nieko valgyti negalima.

Šeštadienį, po atšiaurių savaitę, taps tikruoju atostogų. Iš ryto galite nuplauti arbata suvirintos hardboiled kiaušinių, o 11 val valgyti daržovių terpės iš bulvių, kopūstai, morkų ir kitokių gardus ir skan? s daržovių, kurios, beje, negalima vartoti, kiekis tik sultinio. Karališkoji pietūs yra 100 gramų kaitinti liesos mėsos su konservai žirniai kaip garnyras, taip pat 100 m. Poilsio racioną, sudarys obuoliai: po vieną paketus užkandis ir vakarienė, ir vieną iš devynių vakaro.

Prisikėlimas parengė mums 100 gramų varškės sūris ir kelias stiklines jogurtas arba pieno. Vakare galite sau leisti Puodelis kvapnios arbatos.

Jei naudojate šią dietos pirmą kartą, tada galite drąsiai tikėtis svorio mažinimo 10 kilogramų. Per mėnesį rekomenduojama taikyti tokią dietą dažniau, nei vieną kartą. Tokiu atveju turėkite galvoje, kad tie, kurie kartą prarado 10 kg, toliau bus mesti dėl 3-4 £ Ir anksčiau, nei pasakyti sau, kad aš noriu numesti svorio, 10 kg per trumpą laiką, atminkite, kad trumpalaikius mityba dažnai lemia pasunkėjimo lėtinių ligų atsiradimą ir naujų ligų. Todėl geriau iš anksto apsilankyti specialistą ir pasikonsultuoti pas jį.

31.08.2018