Mitybos kokteiliai svorio į kombaino

Atsisakyti saldumynų — tai vienas iš labiausiai sunkių išbandymų, su kuriais tenka susidurti visiems lieknėjimą. Laimei, yra nemažai skan? s kokteilis, galima ir patenkinti poreikį saldus, ir ne peiliais pav..

kokteiliai svorio

Tokie kokteiliai yra ne tik susiję su mityba, bet ir naudinga. Jie yra daug medžiagų ir komponentų, kurie yra vertingas sveikatai, pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl padeda prarasti kalorijas. Vartojimas panašių gėrimų pusryčiai, darys teigiamą poveikį organizmui, suteikti gera nuotaika visą dieną.

Riebalų deginimas kokteiliai

Bus puikus gydyti pusryčių, naudinga užkandis per dieną, kai nėra galimybės valgyti ką nors nekenksmingas dėl figūros. Virti į kombaino kokteilius galima imti su savimi į darbą, ar sieks, kad apie studijas.

Siūlomi receptai kokteilis ir kokteilius turi subalansuotą sudėtį, teikti riebalų deginimas efektą. Dėl įtraukti panašių "desertų meniu svorio, ar dieta nustoja, susijusių su skausminga jausmą bado ir beskonis maistu.

Receptai skanus mitybos kokteilis

1. Brassica-mėlynių kokteilis

Jums reikės:

  • bananų;
  • 1/2 puodelio kapotos kopūstai;
  • 1/3 puodelio gatavo avižinių;
  • migdolai, mėlynių, kakava.

Kulinarija:

Užpildykite maišiklis vandeniu iki maksimalaus lygio. Sudėkite visus išvardytus ingredientus, šluotelė iki pastovumo tyrės.

2. Bananų kokteilis su žemės riešutų aliejumi

Jums reikės:

  • scoop dapibus šokoladas kokteilis;
  • pagal 1/2 stiklines liesos pieną ir sviestą žemės riešutų;
  • šeši ledo gabalėlių.

Kulinarija:

Įveikti visi mišinys maždaug dvi minutes arba, kol gabalėliai alyvos visiškai ne cóntere.

3. Vegetaras su špinatais ir morkų

Gali ruoštis kartu su persikai arba braškės.

Jums reikės:

  • nulupti, morkų, bananų ir apelsinas;
  • pusę Puodelio špinatai;
  • 1 šaukštas kanapės sėklų;
  • 5 šaukštų moliūgų sėklos.

Kulinarija:

Dalys plakta arba su vandeniu arba su nugriebti coctum pienu.

bananų ir kopūstai

4. Brassica-bananų maistinė kokteilis

Šis gėrimas padeda mesti svorį. Per savaitę galite numesti iki trijų kilogramų.

Jums reikės:

  • kriaušė su tvirtina, be žievelės;
  • bananų su kopūstai;
  • pilnas šaukštas sėmenų sėklos.

Kulinarija:

Maisto ingredientai alsuoja iki maksimalaus lygio vandeniu maišiklis, šluotelė iki tolygus masės.

5. Kokteilis "Mocha" riebalų deginimas

Jums reikės:

  • 5 ledukų;
  • 1 arbatos šaukštas kavos tirpus;
  • 2 šaukštas baltymų mišinio su šokoladas skonio;
  • pusę Puodelio šalto vandens.

Kulinarija:

Šluotelė visi komponentai į kombaino penkiolika minutes.

6. Yogurt-bananų kokteilius

Įkrovimo energijos visą dieną gėrimas, rekomenduojamas prie addicting į ryto valandomis.

Jums reikės:

  • (nufotografuota) liesas pieno;
  • šviežias jogurtas ir brandžios bananų.

Kulinarija:

Jogurtas su bananai šluotelė į kombaino, supilkite nedideliu kiekiu pieno.

7. Kokteilis "mėlynių manija"

Jums reikės:

  • šaltas vanduo arba 8 ledukų;
  • stiklo uogos mėlynės;
  • pagal pusė stiklines persikai, aviečių, lieso vanilės jogurtas;
  • pora arbata šaukštų užuominą vanilės ekstrakto;
  • arbatos šaukštas citrinos sulčių.

Kulinarija:

Sudėkite viską į maišiklis ir šluotelė minutę. Manija iš mėlynės pasirengusi.

8. Kokteilius iš iš kertuočių vaisiai

kokteilius

Jums reikės:

  • išgrynintas ir kapotos vidutinis Pattaya;
  • 2 supjaustyti griežinėliais vidutinės slyvos;
  • 1/2 puodelio kokoso vandens ir 1/4 stiklines padalinti ledo.

Kulinarija:

Šluotelė visi kombaino iki švietimo puree masės.

9. Kokteilius pepo-greipfrutų su laimo

Jums reikės:

  • kapotos kitų svarbių valyti greipfrutų;
  • pusę Puodelio kapotos plaušienos arbūzas;
  • vanduo kokoso;
  • pora ledukų;
  • arbatos šaukštas suspaudus iš kalkių sulčių.

Kulinarija:

Kokoso vandenį supilkite į taurę maišytuvą iki maksimalios žymos, sudėkite vaisius ir ledus, įveikti kelias minutes.

10. Kokteilis iš melionų, žiedų, ananasų

Jums reikės:

  • pagal 1/2 stiklines kapotos plaušienos ananasų ir melionų;
  • kitų svarbių kapotos žiedų;
  • šakelėmis mėtų.

Kulinarija:

Į alsuoja iki maksimalaus vandens taurę maišytuvą sudėkite visus vaisius ir įveikti ne daugiau kaip 12 sekundžių. Gėrimas aptarnauti su apelsino gabalas ir mėtų.

11. Punch pomidorų

Gėrimas labai aštrus skonio, suteikti jausmas soties.

Jums reikės:

  • pomidorų ir morkų;
  • pusė mažai runkeliai ir kamieninės salierų;
  • stiklo špinatai ir ketvirtį puodelio petražolių;
  • puse stiklines vandens.

Kulinarija:

Sudėkite visus ingredientus ir įveikti maždaug 30 sekundžių, kol bus gauta vienalytė mišinys.

12. Kokteilis citrusinių vaisių su jogurtas

Rengiasi su "Dahi" — jogurtas, praleisti per medžiaga, siekiant pašalinti serumo, dead dar graikų arba filtruoti.

Jums reikės:

  • 450 ml oranžinė свежеsuspaudus sulčių;
  • arbatos šaukštas lecitinas;
  • pusę Puodelio Dahi;
  • pora šaukštų (arbata) vanilės ekstrakto;
  • scoop baltymų vanilla mišinio.

Kulinarija:

Visi šie ingredientai mix pusę minutės arba šiek tiek daugiau.

13. Pineapple-braškių kokteilis

ananasai ir braškės

Jums reikės:

  • pagal pusę Puodelio Pineapple plaušienos ir mišinio braškių su mėlynės;
  • šaukštas vanilės baltymų mišinio;
  • 6 gabaliukų ledo gabalėlių;
  • stiklinė pieno nepridėta cukraus ar kitų saldiklių vanilės.

Kulinarija:

Pirmiausia pusę minutės plakta uogos su ananasų ir baltymų mišinys, o vėliau įtraukia į jų ledus, pieną ir dar kartą maždaug minutę plakta.

14. Mišinys, kuris pagamintas iš džino su graikų jogurtas

Galima naudoti ne tik citrusinių vaisių, bet ir ananasų. Gėrimas yra greitai angliavandeniai, bet skatina svorio.

Jums reikės:

  • jogurtas graikų;
  • cukrinis smėlis;
  • valyti greipfrutų.

Kulinarija:

Prijunkite jogurtas su greipfrutųом ir atsparumo gniuždymui į kombaino, suauitatem.

15. Daržovių žalia sulčių

Suteikti jausmas soties gaivus gėrimas, leidžiantis prarasti antsvorio.

Reikės:

  • per pusę morkų, paprikos, kamieninės salierų;
  • pora lapai kalendra;
  • pagal 1/4 kalkių ir šaudymas iš lanko;
  • stiklo špinatai;
  • pomidorų;
  • puse stiklines vandens.

Kulinarija:

Įveikti visi maždaug 40 sekundžių.

16. Gėrimas "citrusinių vaisių mokestis"

Gerti iš karto po spragilas.

Jums reikės:

  • apelsinas ir trys braškių;
  • ketvirčio greipfrutų ir dvi saujos špinatai;
  • 1/4 dalis stiklines aviečių;
  • šaukštas sėklų chii.

Kulinarija:

Komponentai su puse akiniai vandens plakta iki tolygus masės.

17. Maistinė kokteilis su "Mojito"

Dovanoja teigiamos energijos, pagyvėja, sočiųjų riebalų rūgščių ir puikiai tinka norintiems numesti svorio.

Jums reikės:

  • 1 arbatos šaukštas dumblių Chlorella;
  • 5 lapai mėtų;
  • 1/2 puodelio kopūstai;
  • pusė avokado.

Kulinarija:

Taurę maišytuvą užpildyti vandeniu, įdėti visi komponentai, plakta minutę, kol suderinamumas tampa tolygus.

Geriausi receptai kokteilius svorio

Aštuoniolikos kurių tankus gėrimų iš daržovių ir vaisių, virti į kombaino, įvairinti meniu ir padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.

18. Žalia daržovių kokteilius

žalia kokteilius
  • maždaug 1.2 cm imbieras šaknies;
  • pagal pusė kriaušės ir kamieninės salierų;
  • pusę Puodelio vandens;
  • 3 lapų šviežios petražolių;
  • lašas actas "Apple".

Kulinarija:

Įveikti visos dalys iki puree masės. Tai trunka maždaug pusę minutės.

19. Kokteilius iš braškių, bananų ir kriaušės

Vartojama šviežia — iš karto po paruošimo.

Jums reikės:

  • per pusę kapotos ir valyti bananų su kriaušių;
  • įrašytą vaizdą (liesas) pieno;
  • pusę Puodelio kapotos kitą pusę braškių.

Kulinarija:

Už poros sekundė sumaišykite visus kombaino. Aptarnauti vienetų braškių ir kriaušės.

20. Vaisių kokteilius iš kivi su tvirtina ir bananų

Jums reikės:

  • per pusę valyti ir kapotos bananų su tvirtina;
  • interficiam be žievelės kivi;
  • ketvirtadalis stiklines padalinti ledo;
  • 1/2 stiklines pieno migdolaiного.

Kulinarija:

Supilkite pieną ir sudėkite vaisius į maišiklis, įtrauksite į taurę perskelta ledo. Mix masę 10-12 sekundžių.

21. Kokteilius iš kiviai, brokoliai, kriaušės

Maistinė gėrimą rekomenduojama prie addicting ruošiamas.

Jums reikės:

  • griežinėliais kubeliais vidutinio dydžio kivi;
  • pusę Puodelio kapotos brokolių;
  • kitų svarbių išgrynintas ir kapotos kriaušės.

Kulinarija:

Įdėti pateikti užpildytos vandeniu, taurę vaisiai su brokoliai. Mix visi 10-12 sekundžių.

22. Tangerine kokteilius su morkos ir salierų

tangerine kokteilius

Jums reikės:

  • kitų svarbių kapotos morkos;
  • pora stiebai salierų;
  • pusę Puodelio tangerine skiltelės.

Kulinarija:

Pripilkite vandens taurę maišytuvą iki kraštų, įveikti gėrimas ne mažiau kaip 15 sekundžių, kol susidaro tyrės svoris.

23. Cucumis-kopūstai kokteilius su migdolai

Joninių šilumos šis tirštas gėrimas galima papildyti ledu.

Jums reikės:

  • pora stiklines plaušienos medus melionų;
  • 0,5 l pieno migdolaiного nepridėta cukraus ar kitų saldiklių skoningai vanilės pasirinkimas;
  • stiklo perdirbti pora jaunas kopūstai;
  • arbatos šaukštas sėklų chii ir bananų.

Kulinarija:

Įveikti nustatyti į maišiklis ingredientai dvi minutes, kad suformuota tirštas gėrimas.

24. Oranžinė-bananų kokteilius su morkos ir avižinių

Jums reikės:

  • barbatus morkų;
  • kapotos kriaušė be žievelės;
  • apelsinas su tolle de kaulai;
  • 240 ml migdolaiного nepridėta cukraus ar kitų saldiklių pieno;
  • ketvirtoji puodelio sausų dribsnių avižinių.

Kulinarija:

Pirmiausia supilkite į maišiklis pieno, o tada sudėkite likusius ingredientus. Įveikti produktai pusę minutės didelės spartos iki būsenos tyrės.

25. Kokteilius su oranžinė, mėlynės ir tvirtina

Jums reikės:

  • bananų ir apelsinas;
  • stiklo sušaldyti mėlynės;
  • kapotos obuolys;
  • 6 ledukų.

Kulinarija:

Mix vaisiai su uogosами į kombaino, kol susidaro vienalytė suderinamumas.

26. Kokteilius vyšnių-kriaušių su greipfrutųом

vyšnių kriaušių kokteilius

Jums reikės:

  • pusė greipfrutų ir išgrynintas nuo žievelės kriaušės;
  • pusė puodelio šviežių vyšnių su nuotolinio kaulai;
  • 125 ml nufilmuotą (liesas) pieno.

Kulinarija:

Supilkite pieną ir sudėkite visus ingredientus. Mix gėrimą, iki 12 sekundžių. Aptarnauti kokteilius su vyšnių arba įteikti gabalas greipfrutų.

27. Obuolių kokteilius su cukinija ir kivi

Jums reikės:

  • pusė valyti ir kapotos obuolio;
  • pusę Puodelio kapotos cukinija;
  • vidutinis vaisius kivi;
  • vanduo kokoso.

Kulinarija:

Siekiant paruošti šį mityba maistinė gėrimas, pakankamai įveikti vaisiai su cukinija į alsuoja kokoso vandeniu kombaino per 10-12 sekundžių.

28. Kokteilius iš bananų ir obuolių su kopūstai

Skamba įteikti skiltelės obuolio.

Jums reikės:

  • stiklo kapotos kopūstai;
  • kapotos bananų ir obuolių be žievelės;
  • kokoso vanduo iki indo kraštų.

Kulinarija:

Norėdami gauti šį gėrimą, sudėkite visus ingredientus ir šluotelė. Pakankamai 12-17 sekundžių.

29. Braškių-bananų kokteilius į kokoso vandenyje

Jums reikės:

  • kapotos kitų svarbių bananų;
  • stiklo sušaldyti braškių.

Kulinarija:

Užpildykite maišiklis iki maksimalios žymos kokoso vandeniu. Sudėkite visus ingredientus ir plakta apie 10-12 sekundžių.

30. Kokteilius iš bananų ir avižinių skoningai cinamono

Rekomenduojama prie addicting iš karto po paruošimo.

Jums reikės:

  • kapotos bananų;
  • 1/4 stiklines dribsnių avižinių;
  • pagal 1/2 stiklines mažai riebalų pieno ir jogurtas;
  • 1/4 arbatos šaukštas cinamono žemės;
  • pora desertas šaukštų medaus.

Kulinarija:

Įveikti visi produktai, prieš gaunant puree pastovumo. Aptarnauti su bananų.

30.08.2018