Žalias kokteilis: receptas virimo.

Atsiliepimai tų, kurie atvedė į savo racioną, kokteiliai iš žalumos, visada yra teigiamas. Gėrimas labai сытный, vadinasi, mažiau kenksmingų produktų vartojamas maistui. Kaip nurodyta pirmiau, kokteiliai gali leisti naudoti daug žalumos, sūriu forma, be prieskonių ir aliejų. Be naudos gėrimai yra malonus skonio, juos galima выпивать vietoj перекусов per dieną.

Žalias kokteilis, receptas, kuriuo labai paprasta, nereikalauja daug laiko paruošimo ir tolesnių valymą. Visi ingredientai galima rasti bet kurioje parduotuvėje невысокой kainą.

Be visų kitų dalykų, kokteiliai gali padėti kovoje su plius svorio ir ištaisyti kai kurios sveikatos problemos. O tūkstančiai sparčiųjų ingredientų padės net pačiam išrankus smaguris rasti gėrimų į savo skonį. Privalumas dar tas, kad jų vartojimas formuoja teisingus įpročius. Žmonės, kurie gauti priklausomas сыроедения arba prižiūri už savo figūra ir sveikata, jau seniai įvertino žalieji kokteiliai. Atsiliepimai tų, kurie jų reguliariai gėrė, kalbėti apie tai, kad jei anksčiau norėjo užkandote šokolado ar фастфудом, tai dabar - valgyti obuolį, грушу, apelsinas ar kitą vaisių.

Quod bonum est, de viridi smoothies

Ką galima naudoti maisto ruošimui

Sudėtis žaliųjų kokteilis gali būti absoliučiai bet kokia. Be žalumos įtraukiami vaisių, citrusinių vaisių, brokoliai, daržovių, visų rūšių капусты ir bet kokios uogos. Taip pat galite pridėti lapai одуванчика, visų rūšių смородины, клубники, земляники. Taip, bet žolė arba lapai, kurie tinkami maisto ar naudojama ruošimo arbatų.

Žinoma, vaisiai ir daržovės geriau imti šviežią ir pasirūpinti, kad jie buvo be puvimo,dent ir kitų defektų.

Žalumynai, kuri turi ir aštrus specifinis kvapas, pavyzdžiui кинза arba salierai, naudojamas коктейлях mažais kiekiais ir mėgėjų.

Kaip pagrindą galima imti vandens, sulčių, pieno produktai. Tik sultys geriau imti свежевыжатый, o ne pirkimo.

Kaip paruošti žalias kokteilis

Receptas, bet коктейля несложен. Reikia maišyti bet kokie vaisiai ar daržovės ir bet valgomas žalumynai (toliau-šlifuoti. pasilinksmink visi блендере iki tolygus pastovumo ir разлить per stiklą. Daug vaisių ir žalumos pasirenkama priklausomai nuo jūsų skonio. Vienintelė taisyklė – žaluma turėtų būti šiek tiek daugiau. Sudėtis gali prasidėti nuo dviejų ingredientų ir iki begalybės, kiek pritrūksta fantazijos.

Galite pridėti vandens, jei norisi pasiekti daugiau жидкой pastovumo. Arba, jei yra sulčių, vaisių pakankamai, tai kokteilis, galima skiesti. Vyksta kažkas panašaus į пудинга, kuris yra ложкой. Ar galima vietoj vandens įtraukti кефир. Išeina labai skanus.

Jei jums patinka saldus, tada į mišinį galima įdėti šiek tiek medaus arba фиников. Bet jokiu būdu ne cukrus! Nauda žaliųjų kokteilis su cukrumi labai abejotinas. Taip pat nerekomenduojama įtraukti į kokteilių riešutai, aliejus ir sėklos. Ir ne verta maišyti viename коктейле daržovės ir vaisiai, skonis atrodo keista.

Kokteiliai svorio

Vartojimo daug žalumos, organizmas išvalytas nuo шлаков, praturtintas deguonimi, normalus medžiagų apykaitą.

Žalias kokteilis svorio, kaip pažymi nuomones, - gera priemonė, norint atsikratyti antsvorio. Клетчатка, kuri gausiai sutinkama lapų, yra naudinga turtą kartą бухать į желудке. Todėl sotumo jausmas trunka daug ilgiau. Plius kokteiliai низкокалорийные.

Выпивая žalias kokteilis lieknėjimo ryte kasdien per savaitę galite atsikratyti trijų nereikalingų kilogramų. Svarbiausia, jei tai ne neteisingai kenkia produktų per dieną.

Kokteiliai svorio geriausiai kepkite ant mineralinio vandens arba žalios чае. O štai vaisiais ir ягодами, kuriuose yra daug cukraus, piktnaudžiauti nereikėtų.

Smoothies pro pondus damnum

Taip pat kokteilis yra geriau ne naudoti покупные sultys. Naudos iš jų jokios, natūralių vaisių jų найдешь, kad būtų nei buvo žadėta gamintojai arba gražus užrašas ant коробочке. Jei norisi juk pridėti sulčių gėrimas, geriau padaryti patys.

Norėdami kokteilis svorio yra geriau ne naudoti консервированные vaisiai. Jie turi labai daug cukraus. Jei nėra galimybės įsigyti šviežių (pvz., ne sezono metu), kraštutiniu atveju, galite nusipirkti maisto.

Kaip paruošti žalias kokteilis lieknėjimą

Keletas patarimų, kuriuos reikia perskaityti, prieš pradedant приготовлению stebuklas-lėšos:

  • Jei gėrimas pridedama vandens, tai geriausia pasinaudoti ledo. Būtent tokiu pavidalu ji efektyviau įtakoja organizmą.
  • Nereikia ruošti впрок. Выпивать geriausia iš karto po paruošimo.
  • Norėdami kokteilis rinkitės кисломолочные produktus su mažu жирностью arba обезжиренные.
  • Жиро сжигающие kokteiliai пьются ne kaip priedas prie перекус, o vietoj jo. Ne verta sutapatinti tokius priimti maistą, ir tai лакомство.
  • Prieš ar po valgymo коктейля taip pat nerekomenduojama valgyti.
  • Жиро dega žalias kokteilis ne panacėja nuo nereikalingų kilogramų.

Пряности

Kaip papildus galite išleisti įvairių prieskonių. Net jei jie nėra nurodyti рецепте, tai vis tiek bus nereikalingas.

Cinamonas padeda įsisavintų gliukozės į energiją. Taigi, ji buvo atidėtas kaip kūno riebalų.

Pipirai ir кардамон активизируют medžiagų apykaitą, активнее ir greičiau сжигаются kalorijų. Nuomones pažymi, kad šie prieskoniai puikiai tinka prie овощным kokteilis.

Imbieras pagreitina medžiagų apykaitą, stiprina imunitetą, padeda išvalyti organizmą nuo шлаков ir skatina расщеплению riebalų.

Kokteilis lieknėjimo citrinų, kivi ir žalumos

Populiariausias iš жиро dega žalia kokteilis. Nebūtinai griežtai laikytis рецептуре, galite keisti kiekį ingredientų savo skonį, ir, sužinojęs kalorijų todėl to ar kito produkto, savarankiškai kurti рецептуру.

Produktai:

Cocktail pro pondus damnum, cum lemon, kiwi et herbis
  • Kivi – 1 vienetas
  • Dvi skiltelės citrinos.
  • Petražolės, maždaug 8-9 веточек, be стеблей.
  • Мята – 7 листочков.
  • Ledinis vanduo – 100 мл.

Kulinarija: kivi išvalyti nuo odos, galite gabalas juos kubeliais patogumui. Citrinų taip pat gabalas juos (beje, jo valyti nereikia), atplėšti листики su mėtų ir петрушки. Į maišiklis įpilti vandens ir įdėti sudėtis. Viską išmaišykite iki tolygus masės.

Bananų kokteilis

Produktus galima, žinoma, keisti, ir kuo daugiau jūs sudėkite bananų, tuo gėrimas bus saldesnis saldumą. Bet nepamirškite, kad ir kalorijų bus daugiau.

Produktai:

  • Vienas bananų.
  • Dvi obuolio.
  • Keletą листиков щавеля (galima pakeisti лимоном).
  • Keletą листиков, kai salotos arba pekino капусты.
  • Vanduo – 200 мл.

Visi produktai išvalyti nuo odos, supjaustyti ir kartu su vandeniu įdėti į maišiklis. Maišyti iki tolygus masės. Kokteilis paruoštas.

Jei norisi saldus skonis, tai galima išskirti щавель (arba citrinų). Jis suteikia кислинку, be jo kokteilis bus daugiau saldaus.

Овощной žalias kokteilis

Receptas paprastas kaip jų virimo, taip ir jų produktų. Žalias kokteilis "daržovių" puikiai tiks tiems, kurie tik pradėjo savo susipažinimas su šiuo vaizdu gėrimas.

Produktai:

  • Vienas agurkas.
  • Vienas pomidoras.
  • Keletą веточек укропа.
  • Vienas зубчик sudėtis yra.
  • Šaltas vanduo – 100 мл.

Kulinarija: visi ingredientai yra kruopščiai plauti ir valyti nuo кожуры. Pirmyn patogumo šlifavimo gabalas juos produktų į keletą dalių. Įdėti viską į maišiklis ir pridėti vandens. Šlifuoti. pasilinksmink! Galima kitus produktus sūdykite, bet geriau to nedaryti.

Žalias kokteilis su грушей

Produktai:

  • Dvi kriaušes.
  • Cocktail cum carrots et aurantiaco
  • Keletą mėtų lapų.
  • Keletas lapų, kai salotos.
  • Vanduo – 200 мл.

Kulinarija: visi ingredientai yra kruopščiai plauti, грушу išvalyti nuo odos ir šveičiamoji. Supjaustyti vienetų ir įdėti į maišiklis kartu su žalumos, įpilti vandens.

Kokteilis su морковью ir апельсином

Produkcija kokteilis išeina ne visai žalios spalvos, bet tai nepaneigia jo naudos.

Produktai:

  • Vienas apelsinas.
  • Dviejų morkų (jei vaisius didelis, tuomet gali pasiimti vieną).
  • Šaknis, imbieras.
  • Keletas lapų, kai salotos.
  • Vanduo – 200 мл.

Kulinarija: apelsinas išvalyti nuo цедры ir suskirstyti į дольки. Morkų plauti ir supjaustyti į keletą dalių. Šaknis, imbieras taip pat kruopščiai nuplaukite ir supjaustyti. Įdėti visi ingredientai į maišiklis ir kruopščiai išmaišykite.

19.06.2018