Льняное aliejus: lieknėjimo naudingai sveikatai

Стройная figūra — tikslas, pasiekti kurioje svarbu ne pakenkti sveikatai. Apribojimas drastiškas привычного meniu, o taip pat visiškas atsisakymas valgyti riebalų — toks vaizdas ошибочна. Į жирах yra daug naudingų medžiagų, ir visiškai atsisakyti gerti aliejų negalima. Диетологи rekomenduoja, kaip papildas prie диетическим блюдам льняное aliejus — tikrąją природную кладовую naudingų medžiagų. Tarp kitų augalų riebalų šis produktas užima ypatingą vietą dėl savo savybių ir уникальному составу, способствующему похудению.

льняное aliejaus svorio

Gamybos ypatumai

Aliejus yra pagamintas iš linų sėklų прессованием (metodas, naudojant šalto nugara). Šis gamybos būdas leidžia išsaugoti visas naudingas ypatybes, nekeliant produktas нагреванию. Po nugara skystis įgauna aukso geltonos iki rudos spalvos, pilki kurio gali skirtis priklausomai nuo laipsnio, valymo. Pirkti ароматное alyvos galima vaistinėse ar produktų linijos parduotuvėse.

Pirkdami pasirinkite talpa su rudis in turiniu, iš tamsaus stiklo, nepamirškite pateiks tinkamumo laikas. Po showdown butelius laikykite aliejus šaldytuvas ilgiau nei 30 dienų.

Jei produktai yra išleistas daugiau nei prieš metus, įsigyti jos neverta. Nepirkite льняное alyvą, jei ji мутное ar turi осадок.

Kodėl худеют, atsižvelgiant льняное aliejus: šiek tiek apie svetaines

Lieknėjimo poveikį metu taikymo aliejus iš linų sėklų pasiekiama dėl paspartinti medžiagų apykaitą, vyksta greitas suskaidymas į riebalų ląsteles ir sumažinti kiekius probleminių vietų kūno.

Ypatybės sėmenų aliejus, kurie prisideda prie bendro atsigavimo, organizmo išsivalymą ir kaip atsikratyti nuo nereikalingų kilogramų:

  • turi minkštas слабительное veiksmas;
  • rodo шлаки ir toksinus;
  • sumažina apetitą;
  • yra незаменимые riebiųjų rūgščių Omega 3 ir 6, vitaminais E, A, F, K;
  • pagerina odos būklę, panaikinti ją провисание po svorio netekimas.

Kaip vartoti į vidų svorio

Bendrosios taisyklės: kiek, kaip ir kada

  1. Vartokite aliejus iš linų sėklų tik vėsioje forma, kaip ir bet kuris maitintuvo apdorojimas bus prarasti naudingų savybių ir charakteristikos maistinių medžiagų:
    • negalima pridėti prie karšto блюдам
    • ne gerti iš karto, karšti gėrimai (kava, arbata)
    • nenaudokite kepti ir kepimo
  2. Atsižvelgiant alyvos produktą iš a į vidų, būtina atsižvelgti į tai, kad jis — konkretus skonis ir unikalus aromatas, kuris ne visiems patenka duše. Tokiu atveju rekomenduojama po to, kai выпьете aliejaus, valgyti medaus (pakankamai trečdaliai arbatos ложки).
  3. Kai kurie attenuante naudoja лимонный sultys, kuris padeda заглушить свойственный kompleksas skonį.
  4. Jei vis tiek nemalonus jausmas neišeis, priimti įrankį galite kaip желатиновых kapsulių.
  5. Metu gydymo льняным produktas pasiduoti nuo patiekalų riebalų, жареных, saldžių ir копченых. Venkite alkoholiniai gėrimai.
  6. Visas gudrybes maisto per dieną turi būti nedidelis порциями.
  7. Per dieną выпивайте ne mažiau kaip 1,5 l vandens.
  8. Jei sandarą patiekalų yra aliejus iš linų, arbatos, kavos, kakavos ir kitų karštų gėrimų gerti ne anksčiau kaip po 20 minučių po valgio.
  9. Per parą leistiną kiekį produkto (nepriklausomai nuo galimybių gauti) – 2 maistui ложки.
  10. Gydymo kursas gerti — 1,5 mėnesio.

Kaip gerti gryna forma

льняное aliejaus svorio gerti

Esant tuščiam skrandžiui

Gerti лечебное aliejus nuo ryto, "alkanas skrandis", rekomenduojama likus 20-30 minučių iki утреннего valgio. Pradėkite nuo arbatos ложки, palaipsniui didinant dozę, pareikšti per savaitę priimti iki valgomasis.

Naktį

Gerti льняное aliejaus galima ir naktį, per pusvalandį po vakarienės. Šiuo atveju jis padėtų intensyvinti darbą, žarnyno ir atsikratyti запоров, наладив ryto kėdės.

Sudėtis kasdieninį meniu

Льняное aliejaus įlašinkite į salotas, maišymo su kitomis rūšimis заправок — alyvuogių aliejumi, горчицей, actu.

Receptas, kai salotos su linų aliejumi

Ingredientai:

  • brokoliai — 200 g
  • sparzhevy pupelės — 100 g
  • žaliųjų петрушки — 20 g
  • branduolio грецкого graikinių riešutų измельченные — 30 g
  • льняное aliejus — 1 str. nurodo l.
  • sultys, citrinos — 1 str. nurodo l.

Brokoliai, pupelės отварить pora. Ankštys supjaustyti, brokoliai suskirstyti pagal inflorescentiis, петрушку šlifuoti. pasilinksmink! Viską išmaišykite su aliejumi linų sėklų, iš viršaus dulksna соком, citrinos, pasipylė грецким орехом.

Лечебная mišinys su творогом

Nauda aliejus iš linų sėklų kartu su творогом yra žinoma keletą dešimtmečių. Биохимик iš Vokietijos Joanna Будвиг teigia, kad tokia sudėtis veiksmingai kovoja net su онкологическими ligomis. Kuo tai paaiškinama?

Незаменимые riebalų rūgščių Omega, kai bendrauja su quoque butyrum baltymų:

  • активизируют mokymosi galimybę naudingų pieno baltymų;
  • padidinti organizme savo sintezės procesas gyvybiškai būtinų rūgščių, iš tų, kurie yra льняном produktą.

Receptas quoque butyrum-льняной masė

  • льняное aliejus — 2 str. nurodo l.
  • varškė нежирный — 0,15 kg
  • sėklos linų moliti — 2 str. nurodo l.
  • vanduo кипяченая — pagal poreikį

Sumaišykite visus ingredientus, pridedant švarų vandenį gauti пастообразной pastovumo. Gautą masę valgyti per dieną.

Sudaryta kitų dietos

Aliejus, linų sėkmingai naudojamas sudaryta iš žinomų dietos Пьера Дюкана. Etapo Ataka, kai leidžiamų patiekalų yra labai ribotas, mes attenuante yra galimybė skirtis savo meniu kavos ложкой sėmenų aliejus. Be to, kad jis pridės naujų atspalvių skonio белковый dietos, naudojant šį produktą, organizmas gauna taip jam reikalingos riebalų rūgštys.

Sėkmingai derinama aliejaus ir kitų populiarių диетами, nes padeda labiau visapusišką усвоению naudingų medžiagų ir pagreitina lieknėjimo procesas усиленным метаболизмом. Dažniausiai dietos, sudarytas iš kurių veiksminga льняной produktų — žuvies, овсяная ir kefiric.

Противопоказания ir galimą žalą

льняное aliejaus svorio antklodės

Verta atsisakyti dietos naudojant sėmenų aliejus:

  • jei yra problemų su пищеварением (gastritas, opa ir tt);
  • kai болезнях kepenų ir tulžies pūslės;
  • metu gydymo гормональными vaistų;
  • kai гинекологических problemas;
  • tuo atveju, kraujo ligų (priėmimas alyvos ухудшает свертываемость);
  • jei diagnozuota — hipertenzija;
  • kai alergijos komponentai sėmenų aliejus.

Atsargiai льняное aliejaus galite naudoti ir vaikams, ir nėščios moterys, visais atvejais leidžia jį naudoti turėtų suteikti gydytojas.

Kaip numesti svorį, taikant iš išorės

Bendrosios taisyklės

  1. Nenaudokite produktų, antigenai, dim ir su aštriais kvapo.
  2. Būtinai darykite testas buvimas кожной alergijos — капните aliejaus į тыльную link riešų ir palaukti pusvalandį. Jei ne покраснений ir раздражений — наружное taikymo leidžiama.

Naudingos aliejiniai antklodės

Šis lieknėjimo būdas padės aktyviai подпитать odą, sumažinti kūno apimtis, избавившись nuo riebalinių apnašų. Medus — populiari priemonė namų обертываний, kuris daro odą elastinga ir подтянутой, o aliejaus sočiųjų riebalų rūgščių savo naudingų medžiagų. attenuante pažymi, kad po seansų oda atrodo spinduliavimo ir помолодевшей.

Sudedamosios dalys:

  • пчелиный medus — 3 str. nurodo l.
  • льняное aliejus — 2 val l.

Kruopščiai sumaišykite aliejaus ir medaus. Jei jums bus atmetami konkretus kvapas sėmenų produktų, į mišinį galima pridėti измельченный mėtų lapų. Užtepkite sudėtį į проблемную zoną, wrap plėvele, uždenkite rankšluosčiu ar пледом. Galiojimo laikas — pusę valandos.

Metu veiksmus медово-aliejaus mišinyje, atlikite fizinius pratimus, ir poveikis procedūros gerokai sustiprinti.

Masažas su льняным produktu

Alyvos masažas разогревает kūno raumenis ir padeda stiprinti kraujotaką. Tokiu atveju stebimas, anticeliulitinis efektas su sumažėti apimties probleminių sklypų. Sustiprinti veiksmas sėmenų produkto padės 2-3 lašai eterio alyvos " (žiedų, грейпфрута arba mandarinų).

Kam negalima taikyti

Pasiduoti naudoti sėmenų aliejus iš išorės, jei yra:

  • problemų su širdimi ar сосудами;
  • vėlyvoji ligos — высыпания uždegimo ir kitos;
  • alergija į sudėtines lieknėjimo preparatai.
04.08.2018